1.戶外運動,你最喜歡的是哪一種

喜歡戶外運動的人們身體一定棒棒的，而戶外運動這里簡約的列舉幾種，他們各有優(yōu)缺點，適合不同的人群，你是喜歡長跑？滑雪？游泳？看看他們的優(yōu)缺就知道了：

一 、跑步

特點：跑步不講求速度，主要訓(xùn)練帶氧功能，使心血管組織更健康。改善腿部線條，能使關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶變得更靈活，令肌肉更結(jié)實，有非常好的肢體效果，這里就不談室內(nèi)的跑步機作用，雖然功效差不多，但是你跑步沿線所能見的風(fēng)景，也是擁有讓人心情舒暢的感覺的。

與跑步機和短跑相比，所消耗的卡路里較少。由于長跑有固定的中長距離目標(biāo)，比短跑更能訓(xùn)練耐力和意志。

適合對象：

1、想改善帶氧功能和體型的人。

2、想戒煙的人。

運動量：中。

危險度：低。

注意事項：容易使關(guān)節(jié)過度勞累受損，應(yīng)量力而為。

營養(yǎng)補充：注意補充水分；另外硒，維他命A、C及E均有抗氧化功能，有效防止游離基形成。

裝備：棉質(zhì)T恤及運動鞋。一款優(yōu)質(zhì)的運動鞋能有效的保護你的雙腳，讓運動更加輕松。

二 、高山滑雪

曾幾何時人們慢慢喜歡上了滑雪，這本是在極寒的冬季人們用來謀生的運動，現(xiàn)在讓一些喜歡時尚的人們所愛好了。

特點：滑雪基本上是一種帶氧運動，同時講求雙腿肌肉的力度和關(guān)節(jié)的彈性。

適合對象：尋找刺激的人。

注意事項：出外度假滑雪時，要注意氣溫的適應(yīng)，以及防曬措施，因為雪地的反射效果，會比平時的太陽更有傷害性。

度假時才滑雪的人，在下午以及假期的首兩天是受傷的高危險時段。

營養(yǎng)補充：滑雪數(shù)小時后，肌肉內(nèi)的葡萄糖會消耗一空，要多注意淀粉質(zhì)的補充。

裝備：御寒衣物、運動鞋、太陽眼鏡及滑雪裝備。

三 、游泳

游泳是一個比較好的運動，能朔身，鍛煉身體，預(yù)防疾病。

特點：游泳的最大好處除了能夠訓(xùn)練心肺功能和帶氧能力外，還可以活動全身肌肉。由于游泳是在水中進行，你可以于無重狀態(tài)中鍛煉全身的肌肉和關(guān)節(jié)。

適合對象：想全身運動、有關(guān)節(jié)毛病或者是骨節(jié)比常人較硬的人士。

注意事項：

1、如果在戶外游泳的話，要注意防曬。

2、下水前不要吃的太飽，且必須先做熱身運動，以免抽筋。

營養(yǎng)補充：服用維生素C及E可以抗氧化，并且能預(yù)防陽光中的游離基使皮膚老化。

裝備：泳衣、防水鏡、泳帽及防曬用品。

三種戶外運動各有千秋，看你是喜歡慢跑，還是喜歡高山滑雪來的刺激，還是喜歡優(yōu)雅的游泳，他們都是人們運動之中鍛煉身體的運動。

2.年輕人喜歡什么戶外活動

徒步

適宜人群：辦公室白領(lǐng)女同胞

理由：徒步慢而優(yōu)雅，對男同胞而言，談不上運動。合適女士，既可以呼吸新鮮空氣，賞風(fēng)景，還能在心理上的滿足“減肥”，總之這是最簡單的方式！

球類運動

適宜人群：男女皆可

按我們平常所見，男同胞喜歡的莫過于籃球，足球，女同胞更傾向于羽毛球，排球，乒乓球等之類的小運動量。

登山

適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。

理由：IT人終日在密不透風(fēng)的電腦房里，整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻 射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房里，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發(fā)出強烈的抗議。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。

效果：登山是極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。

3.戶外活動 大家喜歡哪些

My favorite sport

There are many kinds of sports that I enjoy, such as swimming, running, and dancing. However, the sport that I like most is basketball. When I was in junior high school, I started to play basketball at school. At that time, I found I had loved deeply this sport. Now, I would like to watch basketball games,like NBA, as much as I can. The basketball game has given me the most wonderful time in my life.

4.你喜歡什么戶外運動,為什么喜歡呢,可以說下運動中尋找到的快樂嗎

喜歡徒步、或者登山。

主要是可以進入類似于“禪”的狀態(tài)，專注又忘我、靜思的快樂，感覺可以不說話一直走一直走下去……很微妙。腦袋里既可以守恒抱一，也可以天馬行空的想象，雖然身體在勞累，但是心在休憩，很舒服。尤其是徒步和登山的地方，一般都風(fēng)景優(yōu)美安靜，適合放松放松。

還喜歡賽車、沖浪、滑雪之類的……

有點兒“飄”……像飛一樣的感覺。主要是喜歡這些運動帶來的速度。因為這種速度會讓我大腦活躍，甚至趨近于空白……這也是一種休憩。可以忘記煩惱。大腦興奮，很容易把瑣碎小事拋到一邊。結(jié)束以后又有落地成人的感覺~\（≧▽≦）/~