1.戶外運(yùn)動(dòng)要求的基本裝備都有什么

是每年都會(huì)有戶外運(yùn)動(dòng)事故發(fā)生，所以戶外運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的準(zhǔn)備。

接下來我向大家介紹5大戶外運(yùn)動(dòng)必須裝備。1、包類：背包、沖鋒包、防水袋、腰包等 對于戶外運(yùn)動(dòng)，包包是很重要的，一個(gè)好的背包，可以方便攜帶自己需要的東西。

所以背包的質(zhì)量很重要，誰都不想中途出現(xiàn)背包開線或損壞的情況吧。背帶要寬大柔軟，否則長時(shí)間背負(fù)將會(huì)很疲累。

背包的面料最好能防水防刮。把重要的東西放進(jìn)防水袋，避免損壞而帶來麻煩。

根據(jù)需要帶的東西的多少，選擇一個(gè)合適的背包，這樣可以節(jié)省體力。 2、衣服類：沖鋒衣、沖鋒褲、保暖內(nèi)衣、毛巾等沖鋒衣具有很好的防雨、抗風(fēng)的作用，以應(yīng)付突變的天氣，另外還具有很好的防寒、保暖的功能，如果遇到惡劣環(huán)境可以更好的生存。

雖然很多驢友說沖鋒衣的顏色不好看太夸張了，但是我溫情的提醒大家，一旦在戶外遇到危險(xiǎn)，沖鋒衣鮮艷的顏色的便于被發(fā)現(xiàn)、營救，這一點(diǎn)很重要，切記！據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)：全球每年的戶外運(yùn)動(dòng)意外，因沖鋒衣而獲救的比例很高。還有很多驢友反映，沖鋒衣的衣料很特別，弄臟了不能機(jī)洗，只能手洗，其實(shí)不然，沖鋒衣一樣可以機(jī)洗，最近了解到：博世最新產(chǎn)品”博世戶外全能洗干一體機(jī)“有專門的”沖鋒衣“洗滌程序，另外還有”羽絨服“洗滌程序。

3、食住行類：食物和水、帳篷、睡袋、防潮墊、鞋、洗漱用品等 對于戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間較久的人來說，食物和水是必須的，可以有效的補(bǔ)充體力，幫助順利完成戶外運(yùn)動(dòng)。如果遇到突發(fā)危險(xiǎn)還可以支持等待救援。

在此提醒，水比食物更加重要，科學(xué)表明：“沒有食物，人可以生存幾個(gè)星期，但是如果沒有水，不用幾天，就會(huì)脫水而死。 細(xì)胞只要缺水2%， 就會(huì)減少20%的能量。”

鞋：一雙合腳、防滑、防扭傷的鞋也是很重要的，可以保護(hù)您的安全，節(jié)省體力。上山別穿旅游鞋和運(yùn)動(dòng)鞋，容易打滑和拐腳，最好是登山鞋。

如果需要露宿，請帶好帳篷、睡袋及生活用品和防蟲物品，夜晚做好防范措施。 4、通訊等其他設(shè)備：手機(jī)是必帶的，而且還要確定手機(jī)是否有電，可以的話最好備用電池。

另外可以佩帶對講機(jī)，指南針和地圖是需要的，防止迷路陷入困境，總之盡可能的保護(hù)自己的安全。 5、應(yīng)急用品：急救藥品包、求生哨、備用電池等 急救藥品包：這是一樣必備的物品，里面裝有剪刀、繃帶、棉花、紗布、袋裝酒精、膠布以及一些藥品。

防蛇藥、解熱止痛散、高錳酸鉀、云南白藥、瀉痢停、氟哌酸膠囊、先鋒六號、止血貼等藥品，以備不時(shí)只需。

2.戶外運(yùn)動(dòng)要準(zhǔn)備哪些裝備

首先，需要有個(gè)健康的心態(tài)，是一切的保障。

其次，在戶外要有團(tuán)隊(duì)精神，很多東西需要互相合作、幫助。 下面是一些硬件的準(zhǔn)備。

一、防水袋：很重要，所以我把它放到了第一位 地圖：戶外活動(dòng)尤其是登山，最需要的地圖是等高線圖，此種地圖能顯示地表的各種地形，如高山、溪谷、險(xiǎn)或緩坡、懸崖或峭壁都能表露無遺。 指北針：配合地圖使用。

具體方法一句兩句說不清，有想學(xué)習(xí)的單獨(dú)找我。 GPS：全球定位系統(tǒng)（Global Positioning System，通常簡稱GPS）。

對講機(jī)：如果是長時(shí)間使用，建議多準(zhǔn)備塊電池。 手機(jī)：除了把電充足以外。

還有個(gè)常識，那就是“112緊急救難專線”。無論是在無接收信號，還是電力微弱的情況下，任何廠家生產(chǎn)的任何機(jī)型都可以在全國范圍內(nèi)撥通。

這一點(diǎn)非常重要！！！ 手表：個(gè)人認(rèn)為卡西歐的登山系列還不錯(cuò)，很人性化。 二、登山（徒步）鞋：在戶外從頭到腳最重要的就是鞋。

在戶外，沒有一雙合適的鞋，你將寸步難行。登山最好選擇高幫，另外，如果是幾天以上的活動(dòng)，建議再帶上幾片女同胞每月來**時(shí)用的衛(wèi)生巾，超薄的直接可以白天墊在鞋子里，加厚的晚上放到鞋子里第二天鞋子里就干了。

沖鋒衣褲：防風(fēng)、防水、保暖、透氣的，gore-tex面料的產(chǎn)品。雖然很多驢友都說顏色太夸張了不好，但我這里給大家提個(gè)醒，一旦在戶外遇到危險(xiǎn)，鮮艷顏色的衣服便于被發(fā)現(xiàn)、營救，這一點(diǎn)很重要，切記！不建議穿迷彩的衣服。

內(nèi)衣褲：參加幾天以上的活動(dòng)，建議多帶一套。 雨衣：如果你的衣褲不是防水的，建議帶上個(gè)便攜式雨衣，尤其夏天還是很方便的。

帽子：夏季以遮陽為主，冬季以保暖為主。當(dāng)然，好看是另外一回事。

百變頭巾：可做頭巾、圍巾、頭帶、風(fēng)沙罩、無檐圓帽、護(hù)腕、時(shí)尚女士束胸，盡可發(fā)揮你的想象。 手套：當(dāng)你使用登山杖的時(shí)候，能減少手和杖柄的摩擦。

也可以防止手被草、樹枝、樹葉、巖石等劃傷，冬季以保暖為主。 襪子：夏季以厚棉襪為好，而冬季以羊毛襪為最佳選擇。

戶外最好使用穿過的襪子，比較吸汗。長時(shí)間活動(dòng)，可以多帶上一、兩雙。

三、背包：一定要給你的背包準(zhǔn)備個(gè)防雨罩。背包的質(zhì)量也很重要，誰也不想走一半就開線了吧。

根據(jù)你需要帶的東西的多少，來選擇一個(gè)大小合適的包，這樣可以節(jié)省體力，千萬不要貪大，再大的包，也裝不下你的欲望。 登山杖：建議買2根。

無論是登山還是徒步，它可以幫你節(jié)省很多體力，越是險(xiǎn)境越能發(fā)揮它的作用，它會(huì)變成你身體的一部分。當(dāng)然，你也要學(xué)會(huì)正確的使用。

眼鏡：眼鏡的選擇也很重要，可以更好的保護(hù)你的眼睛。太陽鏡有很多種顏色，褐色和黃色對紫外線的過濾為最佳。

在特殊環(huán)境必須要帶太陽鏡，比如高原，還有就是冬天，因?yàn)檠┛梢苑瓷?5%的陽光，很嚇人是吧，呵呵。 相機(jī)：注意防水、防摔。

三腳架是個(gè)重體力活，不建議攜帶，除非你是個(gè)攝影迷。 四、帳篷：建議雙層，鋁合金三桿以上的。

帳釘和帳繩別忘了帶上。 睡袋：以鵝絨睡袋為好。

中空棉、四孔棉、七孔面不推薦，缺點(diǎn)是重、保暖性差，不易壓縮。 自動(dòng)充氣墊：可以保證良好的睡眠，避免身體著涼。

防潮墊：這里包括泡沫防潮墊、地席或絨面野餐墊。 五、淡水：比食物還重要。

在這多說上一句，千萬不要直接用礦泉水瓶裝水，一旦破裂，后果可想而知。 熱量大的肉類：豬肉（肥）、羊肉干（綿羊）、臘腸、豬肉（血脖）、豬肉（肋條肉）、牛肉干等。

糖類：很多人都認(rèn)為可以補(bǔ)充體力，但需要注意的是，強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)后，糖類會(huì)加重酸痛和疲勞運(yùn)動(dòng)后，糖類會(huì)加重酸痛和疲勞。建議喝牛奶！ 脂類：豬油、黃油、奶油制品、核桃、榛子、花生、加油的罐裝魚、熏魚、脫脂奶制品、貝殼類等等。

這其中也包括植物油，是我們生活中必不可少的。 鹽：很重要，千萬別忘了！六、水壺：水壺一定要結(jié)實(shí)的，建議鋁制或太空壺。

最好同時(shí)也準(zhǔn)備個(gè)保溫壺。 爐具：無論是你用氣爐還是油爐，千萬要學(xué)會(huì)正確使用和維護(hù)，切記！ 野炊鍋：除了鍋以外，還有支撐架，擋風(fēng)板等等。

餐具：如果有加熱的食物或集體用餐，你會(huì)用上的。 多功能刀：瑞士軍刀最好。

七、望遠(yuǎn)鏡：略。 頭燈：照明使用，頭燈盡量選擇質(zhì)量比較好的，不要單純考慮價(jià)格。

手電：略。 電池：如果用沒電了，要同垃圾一同帶回。

燈泡：頭燈和手電的備用燈泡。 打火機(jī)：一次性打火機(jī)，要注意切勿擠壓，容易爆裂或爆炸。

火柴：注意防潮。 蠟燭：除了可以照明，還可以助燃。

放大鏡：烈日下注意，別把地圖點(diǎn)著了，呵呵。當(dāng)火機(jī)和火柴都沒有了，你就能用上了，這也是最古老的使用方法。

八、折疊鍬：在特殊地形安營扎寨的時(shí)候會(huì)用到的。 斧頭：可以劈柴、釘帳釘?shù)鹊取?/p>

砍刀：特殊環(huán)境會(huì)用到，比如開路、砍柴等等，甚至遇到野獸可以當(dāng)武器，呵，當(dāng)然最好的武器是火。 哨子：從小就吹過，作用就不說了。

繩索：用處很多，任何環(huán)境都必須要帶的裝備。 快掛：用處很多，建議多帶些。

九、毛巾：略。 衛(wèi)生紙：略。

針線包：修補(bǔ)衣物和包包等。

筆：略。 記事本：這個(gè)地方也要多說幾句，最好在本子上寫上你的姓名、性別、出生年月日、血型、常用藥物、藥物過敏史、病史、家庭住址及電話、。

3.如何組建戶外俱樂部

不同類型的俱樂部，在責(zé)任形式以及組織結(jié)構(gòu)上不盡相同。因此，不能采用單一的設(shè)立原則，一般可以采用嚴(yán)格的準(zhǔn)則主義和許可主義兩種主要設(shè)立原則。我們認(rèn)為，戶外運(yùn)動(dòng)俱樂部的設(shè)立條件，應(yīng)當(dāng)具備以下幾點(diǎn)：（1）有符合法律規(guī)定的名稱和章程；（2）設(shè)立人符合相應(yīng)法律的要求；（3）具有必要的財(cái)產(chǎn)和經(jīng)費(fèi)；（4）高級管理人員符合國家體育總局的資格要求；（5）聘請的教練員、救生員、指導(dǎo)員，符合國家體育總局的資格要求；（6）有健全的組織機(jī)構(gòu)和管理體制；（7）其他應(yīng)當(dāng)具備的條件。

戶外運(yùn)動(dòng)，顧名思義，是指在室外露天環(huán)境下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。這也是人們通常理解的戶外運(yùn)動(dòng)。但是，這種泛化的理解是不適用于從專業(yè)角度來定義的。實(shí)際上，就體育專業(yè)角度而言，戶外運(yùn)動(dòng)已經(jīng)發(fā)展成為一組具有特定范圍的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目群。目前普遍開展的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，大體可以分為山地運(yùn)動(dòng)（包括登山、攀巖、攀冰、登山滑雪、繩降、山地縱走、山地自行車、探洞、山地越野等）、峽谷運(yùn)動(dòng)（包括漂流、溯溪、溪降、攀瀑等）、各種地形的穿越、野外生存及野外拓展等幾大方面。由此，可以概括出戶外運(yùn)動(dòng)的一些特有性質(zhì)：一方面，這些運(yùn)動(dòng)具有一個(gè)共同屬性，它們都是利用野外自然環(huán)境進(jìn)行的，而不像傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)那樣，需要借助人造場地或設(shè)施；另一方面，這些運(yùn)動(dòng)還具有一個(gè)屬性，即它們通常都含有探險(xiǎn)或者體驗(yàn)的性質(zhì)。戶外運(yùn)動(dòng)的基本特點(diǎn)包括：（1）戶外運(yùn)動(dòng)是在自然環(huán)境中進(jìn)行的；（2）戶外運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的挑戰(zhàn)性；（3）戶外運(yùn)動(dòng)是體驗(yàn)教育的重要組成部分；（4）戶外運(yùn)動(dòng)尤其是比賽，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神；（5）戶外運(yùn)動(dòng)涉及多個(gè)領(lǐng)域（如醫(yī)藥、天文、地理、力學(xué)、心理學(xué)等），需要多方面的知識；（6）參加戶外運(yùn)動(dòng)，要有強(qiáng)健的體格、敏銳的判斷和迅速的反應(yīng)能力。

“俱樂部”是英文“club”的音譯，發(fā)端于17~18世紀(jì)后的歐美各國。這個(gè)概念傳到亞洲后，形成了兩種側(cè)重點(diǎn)不同的理論及實(shí)踐，分別以日本和中國為代表。日本側(cè)重于強(qiáng)調(diào)俱樂部的主體——人群，中國側(cè)重于強(qiáng)調(diào)俱樂部的載體——場所，而雙方共同強(qiáng)調(diào)的是活動(dòng)內(nèi)容。由此可見，俱樂部具有人群、場所和活動(dòng)內(nèi)容等3大特征。而體育俱樂部的定義是：具有共同興趣的人們，為了達(dá)到特定的體育目標(biāo)，以某一相對固定的場所或設(shè)施為中心，自發(fā)或人為結(jié)合而成，在組織者的指導(dǎo)下，按照計(jì)劃進(jìn)行體育活動(dòng)的一種組織形式。就戶外運(yùn)動(dòng)俱樂部而言，由于其活動(dòng)的場地是在野外，而且具有不固定的特性，因此，這里所說的固定的場所，是指俱樂部日常管理活動(dòng)或者經(jīng)營活動(dòng)的場所，而非戶外運(yùn)動(dòng)的發(fā)生場所。

綜上所述，戶外運(yùn)動(dòng)俱樂部的概念應(yīng)指：具有共同興趣的人們，為了達(dá)到強(qiáng)身健體、體驗(yàn)大自然美好風(fēng)光、磨練意志的目的，通過在野外自然環(huán)境進(jìn)行的帶有探險(xiǎn)性質(zhì)或體驗(yàn)探險(xiǎn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自發(fā)或人為結(jié)合而成，在組織者的指導(dǎo)下，按照計(jì)劃進(jìn)行相應(yīng)活動(dòng)的一種組織形式。