1.小孩每天運動多久合適

俗話說：“生命在于運動。”

運動不但能提高免疫力，預防疾病，還有助于長高，因此日常應讓孩子多多運動。孩子每天運動多長時間最好？3小時為宜雖說運動有益健康，但如果運動量不夠，達不到鍛煉的效果，運動過度則可能會起反作用，那么孩子每天應該運動多長時間？孩子每天運動多長時間最好？2010年，澳大利亞衛(wèi)生與衰老部建議，幼兒與學齡前兒童每天從早到晚應至少運動3小時。

2011年美國醫(yī)學研究所建議，兒童看護人員每小時應該讓孩子進行至少15分鐘的輕度、重度或高強度運動。這也就相當于兒童每天在清醒的12小時內應運動3小時。

2011年英國官方也出臺了類似的建議。孩子做哪些運動最好？一般來說，只要能達到活動四肢目的的運動都可以，具體的家長可根據孩子的年齡選擇合適的運動，比如3-4歲：這個年齡段的孩子身體比較柔軟，模仿能力強，對小動物也很感興趣。

家長可以帶著孩子模仿小兔子、小貓等，在游戲中練習走、跑、跳、投等運動技能。當然，還要多帶孩子來到戶外，親近大自然。

4-6歲：這個年齡段的孩子做各種動作的身體功能已基本完善，可以根據孩子的性格特點，培養(yǎng)他們對某種體育活動的熱愛，比如騎自行車、溜冰、游泳、滑板等。

2.幼兒園小朋友戶外活動的好處,多長時間

第一，培養(yǎng)出身體素質好的孩子，他們在身體的柔韌性、協調性、耐挫性等方面都會比“溫室里的花朵”好得多。

第二，戶外運動能使孩子性格開朗，容易相處。

第三，戶外運動使孩子在不知不覺中學到很多的本領。

第四，戶外運動能使孩子視野開闊、心胸寬廣，活力四射。

幼兒戶外活動時間（包括戶外體育活動時間）每天不得少于2小時，寄宿制幼兒園不得少于3小時；高寒、高溫地區(qū)可酌情增減。

拓展資料：

如果父母們希望孩子能夠適應冬季的寒冷，減少患病次數，則需要從秋季開始堅持戶外活動。天氣好時，可以在戶外玩的時間長些；天氣不好時，可以減少在戶外的時間。但是，一定要每天堅持讓孩子“外出”，自然地過渡到寒冷的冬季。

切勿將孩子突然放入到寒冷的空氣中去“鍛煉”。這樣不但不能使孩子的皮膚、黏膜得到鍛煉，反而會令其功能失調，人為地增加患病的可能。

百度百科-戶外活動

3.寶寶運動多久合適

兒童還沒有發(fā)育完全，如果一味地讓兒童嘗試高強度的體育鍛煉，則會造成發(fā)育停滯、肌肉和關節(jié)拉傷或損傷。

因此，兒童的運動量要適當，不應超過身體的負擔能力，并且鍛煉的時間也不宜過長。”一般來說，兒童每周可進行2至3次鍛煉，每次以45分鐘為宜。

同時，由于神經調節(jié)機能尚未發(fā)育完善，兒童鍛煉時的呼吸與運動動作不能很好配合。年齡越小，這種不協調現象就越明顯。

在鍛煉中應指導兒童掌握正確的呼吸方法，呼吸時要強調加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的頻率，并注意與運動的頻率相配合。”兒童參加體育鍛煉，應保證充足的睡眠和足夠的營養(yǎng)。

“如果鍛煉后有頭暈、惡心、食欲下降等不良反應，則要調整鍛煉方式和強度”。