戶外運動2021-03-10 14:15 作者：北京戶外

戶外活動事故預(yù)案

1.戶外運動的應(yīng)急措施有哪些

在戶外，有很多方面的知識大家都不知道，偶爾的情況下還會發(fā)生一些突發(fā)性的狀況，我們大家應(yīng)該怎么辦呢？在戶外又有該帶哪些小東西呢？下面就讓學(xué)習啦小編來告訴你戶外運動的應(yīng)急措施有哪些。

戶外運動中大蒜的作用： 1、出發(fā)前，把大蒜切成一小片貼在肚臍上，再用膠布或傷濕止痛膏固定，能使暈船、暈車、暈機現(xiàn)象減輕或消失。 2、旅游途中如果天氣炎熱、不幸發(fā)生中暑，可將大蒜頭搗成汁用冷開水稀釋后滴鼻，有醒腦益神之效。

3、因飲食不潔引起腹瀉、腸炎、痢疾等疾病時，可取大蒜頭一枚搗爛加溫開水服用，對大腸桿菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌有很強的殺滅或抑制作用，因而療效顯著。 4、旅游中不慎吃了有毒食物時，可內(nèi)服大蒜3~5瓣，有一定的解毒作用。

大蒜搗成泥狀混與蜂蜜，開水送服，對嘔吐有良好效果。 5、旅游途中，不慎被蚊蟲、蜈蚣叮咬，一時又找不到解毒藥時，可將蒜頭咬碎敷患處，有解毒、消腫、止痛的作用。

6、如果你在旅途中流鼻血，就將大蒜頭成泥狀然后敷在涌泉穴，這樣可以快速止血，或者由于各種原因造成的嘔血等癥狀也有療效。戶外運動突發(fā)狀況及應(yīng)對措施：一、流血簡介：皮膚破損造成的輕微流血，只須按緊傷口約五分鐘即可止血。

其他流血則會令傷者有潛在的生命危險。致命情況：傷口噴出大量血液；流血持續(xù)超過五分鐘，或者多次按住傷口五分鐘后都未能止血；身體已經(jīng)流失了超過二百五十毫升（約一杯）的血液。

處理方法：當流血十分嚴重時，讓傷者躺下。用乾凈的布墊按傷口。

用繃帶或其他乾凈的布把布墊包緊在傷口上。若血液浸透了繃帶，不要拆去那繃帶，只須在傷口上加上另一個布墊及扎上新繃帶即可。

注意若傷口未能止血或流血很多的時候，應(yīng)立即打999或自行到急癥室求醫(yī)。二、懷疑骨折簡介：跌倒丶被外物撞倒或被重物壓傷，都可令骨頭折斷，而處理方法最好的方法是讓傷者安穩(wěn)地躺下，等待醫(yī)療人員到場協(xié)助。

治療：假如傷者嚴重流血，可以嘗試止血。若骨骼外露出傷口，可以厚的東西包裹傷口，減少傷口受外界感染的機會。

把骨折部位固定，例於斷腳可以固定在另一只腳上，斷手可以固定在胸部丶堅硬的木板上等等。如果懷疑是脊骨受傷的話，一定不要移動傷員，或者把傷員放在馬路中間不管不問，這時候應(yīng)該指揮汽車移動，避免讓傷員更加受傷。

切記的是第一時間要打求救電話。三、昏迷成因：人會因很多原因而失去知覺，包括：頭部受傷糖尿病中毒（如一氧化碳）癲癇癥歇斯底里心臟病發(fā)嚴重流血等治療：呼喚傷者的名字及弄痛他，確定傷者是否清醒。

假如傷者有反應(yīng)，情況就不算嚴重，可以送傷者到醫(yī)院。假如傷者沒有反應(yīng)，檢查傷者有沒有心跳及呼吸，若沒有心跳的話則要施行心肺復(fù)蘇法（懂急救的才可使用）。

假如傷者有心跳及呼吸，按照復(fù)原臥式讓傷者躺下。若懷疑傷者的脊骨受傷，如非必要切勿移動傷者，即使一定要移動時也要非常小心。

四、刀傷簡介：我們?nèi)粘＝佑|很多利器，不小心便會被割傷，造成流血的狀況。不幸遇到這種情況，其實不用太驚恐。

治療：用乾凈的清水輕輕清洗傷口，并用乾凈的布或紙抹乾；用清潔的鉗子清除任何在傷口內(nèi)的異物；用清潔的棉墊按傷口數(shù)分鐘去止血，亦可以用清潔的紗布丶手帕或毛巾去止血；涂上抗感染的藥膏；可以不包扎小傷口，因為這樣會更快愈合；若是大傷口，則需要敷藥。出現(xiàn)以下情況，你要找醫(yī)生：傷口出現(xiàn)感染，徵狀包括不斷加劇的痛楚、紅腫、含濃及發(fā)熱。

傷口頗深或面積大，須要縫針幫助愈合。在下列情況，你應(yīng)立即致電求助：移動受傷部位時，感到痛楚或根本不能移動。

傷口不停流血而未能以按壓來止血。大量出血。

被污糟的利器所割傷，可能會有破傷風菌感染的機會。五、遇溺把遇溺者帶到地面。

假如遇溺者沒有呼吸但仍有脈搏，用口對口人工呼吸恢復(fù)他的呼吸。假如沒有呼吸及脈搏，便要用心肺復(fù)蘇法（懂急救的才可使用）。

假如呼吸正常，可以按復(fù)原臥式讓傷者伏在地上。六、觸電簡介：我們?nèi)粘Ｉ罘浅Ｒ蕾囯娖?，但使用不當則可能有觸電的危險，在行雷時站在空曠的地方，亦有機會因雷殛而觸電。

人體被強力的電流通過，會出現(xiàn)昏迷及嚴重燒傷的現(xiàn)象，甚至會停止呼吸及心跳，可取人性命。由於人體能過電，除非肯定電流已經(jīng)被切斷，否則第三者千萬不要接觸傷者，否則電流會經(jīng)過傷者通向第三者，波及拯救者。

治療：一定要確定電流已經(jīng)被切斷。若電流無法切斷，可嘗試把電力總掣關(guān)上，或者拔掉插蘇，又或者用不導(dǎo)電的東西把傷者與電流分開。

適合的不導(dǎo)電物件，如木質(zhì)、膠質(zhì)、或紙質(zhì)的東西，千萬不要用任何金屬器具或徒手進行。假如傷者沒有呼吸但仍有脈搏，用口對口人工呼吸恢復(fù)傷者的呼吸。

若傷者沒有呼吸及脈搏，使用心肺復(fù)蘇法（懂急救者才可使用）。假如傷者的呼吸正常，讓傷者以復(fù)原臥式躺下。

七、眼外傷簡介：每年超過一萬人，因眼部受外傷而要往醫(yī)院急癥室求診，病例包括被利器所傷丶化學(xué)燒傷和有異物入眼等，雖然大部分個案都很輕徵，但當中約5%的病人視力受到損害。因此，眼外傷后，施行正確的急救是挽救視力一個重要的環(huán)。

2.戶外運動的應(yīng)急措施有哪些

處理方法：當流血十分嚴重時，讓傷者躺下。用乾凈的布墊按傷口。

用繃帶或其他乾凈的布把布墊包緊在傷口上。若血液浸透了繃帶，不要拆去那繃帶，只須在傷口上加上另一個布墊及扎上新繃帶即可。

治療：假如傷者嚴重流血，可以嘗試止血。若骨骼外露出傷口，可以厚的東西包裹傷口，減少傷口受外界感染的機會。

假如傷者有心跳及呼吸，按照復(fù)原臥式讓傷者躺下。若懷疑傷者的脊骨受傷，如非必要切勿移動傷者，即使一定要移動時也要非常小心。

四、刀傷簡介：我們?nèi)粘＝佑|很多利器，不小心便會被割傷，造成流血的狀況。不幸遇到這種情況，其實不用太驚恐。

傷口頗深或面積大，須要縫針幫助愈合。在下列情況，你應(yīng)立即致電求助：移動受傷部位時，感到痛楚或根本不能移動。

傷口不停流血而未能以按壓來止血。大量出血。

被污糟的利器所割傷，可能會有破傷風菌感染的機會。五、遇溺把遇溺者帶到地面。

假如遇溺者沒有呼吸但仍有脈搏，用口對口人工呼吸恢復(fù)他的呼吸。假如沒有呼吸及脈搏，便要用心肺復(fù)蘇法（懂急救的才可使用）。

若傷者沒有呼吸及脈搏，使用心肺復(fù)蘇法（懂急救者才可使用）。假如傷者的呼吸正常，讓傷者以復(fù)原臥式躺下。

七、眼外傷簡介：每年超過一萬人，因眼部受外傷而要往醫(yī)院急癥室求診，病例包括被利器所傷丶化學(xué)燒傷和有異物入眼等，雖然大部分個案都很輕徵，但當中約5%的病人視力受到損害。因此，眼外傷后，施行。

3.戶外游玩出意外如何做好應(yīng)急措施

在外游玩避免不了磕碰，有時嚴重了會受傷，那么簡單的應(yīng)急小妙招都有哪些？在野外如被毒蛇咬傷，患者會出現(xiàn)出血、局部紅腫和疼痛等癥狀，嚴重時幾小時內(nèi)就會死亡。

這時要迅速用布條、手帕、領(lǐng)帶等將傷口上部扎緊，以防止蛇毒擴散，然后用消過毒的刀在傷口處劃開一個長1 厘米、深0.5 厘米左右的刀口，用嘴將毒液吸出。如口腔粘膜沒有損傷，其消化液可起到中和作用，所以不必擔心中毒。

被昆蟲叮咬或蜇傷時，用冰或涼水冷敷后，在傷口處涂抹氨水。如果被蜜蜂蜇了，用鑷子等將刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。

飛機災(zāi)難飛機起飛后的6分鐘和著陸的7分鐘內(nèi)，最容易發(fā)生意外事故，國際上稱為“可怕的13分鐘”。據(jù)航空醫(yī)學(xué)家統(tǒng)計，在我國有65%的事故發(fā)生在這13分鐘內(nèi)。

因此乘坐飛機應(yīng)按要求，在起飛前就要系好安全帶。空中常見的緊急情況有密封增壓艙突然低落、失火或機械故障等。

一般機長和乘務(wù)長會簡明地向乘客宣布緊急迫降的決定，并指導(dǎo)乘客應(yīng)采取應(yīng)急處理。水上迫降時，空中小姐會講解救生衣的用法，但在緊急脫離前，乘客仍應(yīng)系好安全帶。

若飛機高度在3660~4000 米，旅客頭頂上的氧氣面罩會自動下垂，此時應(yīng)立即吸氧，絕對禁止吸煙。如果機艙內(nèi)失火，可用二氧化碳滅火瓶和藥粉滅火瓶（駕駛艙禁用）；非電器和非油類失火，應(yīng)用水滅火瓶。

乘客要聽從指揮，盡量蹲下，處于低水平位，屏住呼吸，或用濕毛巾堵住口鼻，防止吸入一氧化碳等有毒氣體中毒。車禍車禍，已成為當今社會公害，為城市人口死亡的四大原因之一。

車禍造成的傷害大體可分為減速傷、撞擊傷、碾挫傷、壓榨傷及跌撲傷等，其中以減速傷、撞擊傷為多。減速傷是由于車輛突然而強大的減速所致傷害，如顱腦損傷、頸椎損傷，主動脈破裂、心臟及心包損傷，以及方向盤胸等。

撞擊傷多由機動車直接撞擊所致。碾挫傷及壓榨傷多由車輛碾壓挫傷，或被變形車廂、車身和駕駛室擠壓傷害同時發(fā)生于一體。

因此，傷勢重、變化快、死亡率高。急救方法：1、現(xiàn)場組織：臨時組織救護小組，統(tǒng)一指揮，避免慌亂，要立即撲滅烈火或排除發(fā)生火災(zāi)的一切誘因，如熄滅發(fā)動機、關(guān)閉電源、搬開易燃物品，同時派人向急救中心呼救。

指派人員負責保護肇事現(xiàn) 場，維持秩序。開展自救互救，做好檢傷分類，以便及時救護。

2、根據(jù)分類，分輕重緩急進行救護，對垂危病人及心跳停止者，立即進行心臟按壓和口對口人工呼吸。對意識喪失者宜用手帕、手指清除傷員口鼻中泥土、嘔吐物、假牙等，隨后讓傷員側(cè)臥或俯臥。

對出血者立即止血包扎。如發(fā)現(xiàn)開放性氣胸，進行嚴密封閉包扎。

伴呼吸困難張力性氣胸，條件許可時，可在第二肋骨與鎖骨中線交叉點行穿刺排氣或放置引流管。骨折處進行固定。

對呼吸困難、缺氧并有胸廓損傷、胸壁浮動（呼吸反常運動）者，應(yīng)立即用衣物、棉墊等充填，并適當加壓包扎，以限制浮動。3、正確搬運：不論在何種情況下，搶救人員特別要預(yù)防頸椎錯位、脊髓損傷，須注意：（1）凡重傷員從車內(nèi)搬動、移出前，首先應(yīng)在草地放置頸托，或行頸部固定，以防頸椎錯位，損傷脊髓，發(fā)生高位截癱。

一時無頸托，可用硬紙板、硬橡皮、厚的帆布，仿照頸托，剪成前后兩片，用布條包扎固定。（2）對昏倒在坐椅上傷員，安放頸托后，可以將其頸及軀干一并固定在靠背上，然后拆卸座椅，與傷員一起搬出。

（3）對拋離座位的危重、昏迷傷員，應(yīng)原地上頸托，包扎傷口，再由數(shù)人按脊柱損傷的原則搬運傷員。動作要輕柔，腰臀部托住，搬運者用力要整齊一致，平放在木板或擔架上。

現(xiàn)場急救后傷員根據(jù)輕重緩急由急救車運送。千萬不要現(xiàn)場攔車運送危重病人，否則由于其他車輛缺乏特殊搶救設(shè)備，傷員多半采用不正確半坐位、半臥位、歪側(cè)臥位等而加重傷勢，甚至死于途中火災(zāi)有人統(tǒng)計，在1974年以前的20年中，美國每年平均約有1.2萬人死于火災(zāi)，即每天因火災(zāi)死亡32.9人，日本1985年統(tǒng)計，全年因火災(zāi)死亡的人有1741人。

我國1971~1980年間，平均每年死于火災(zāi)4000余人，平均每天11人。如果加上森林起火、地下礦井發(fā)生火災(zāi)而死亡的人數(shù)，恐怕還要上升1倍。

火災(zāi)造成人類死亡的直接原因歸納起來有三條：1、煙霧中毒窒息死亡，這是火災(zāi)致死的首要原因。因為大火煙霧中含有大量一氧化碳，吸入后立即與血紅蛋白結(jié)合成為碳氧血紅蛋白。

當人體血液中含有10%的碳氧血紅蛋白時，就會發(fā)生中毒，占 50%時就會窒息死亡。2、被火燒死。

3、跳樓摔死，多數(shù)發(fā)生在高樓失火，又缺乏自救知識，被火逼得走投無路而跳樓摔死。火口脫險要點：1、沉著冷靜：根據(jù)火勢實情選擇最佳的自救方案，千成不要慌亂。

2、防煙堵火：這是非常關(guān)鍵的，當火勢尚未蔓延到房間內(nèi)時，緊閉門窗、堵塞孔隙，防止煙火竄入。若發(fā)現(xiàn)門、墻發(fā)熱，說明大火逼近，這時千萬不要開窗、開門，可以用浸濕的棉被等堵封，并不斷澆水，同時用折成8層的濕毛巾捂住嘴、鼻，一時找不到濕毛巾可以用其他棉織物替代，其除煙率達60%~100%，可濾去10%~40%一氧化碳。

1983年，哈爾濱4.17大火中，河圖街73號居民大樓絕大部分被燒毀，只有一戶居。

4.在戶外如何應(yīng)對突發(fā)意外事故

戶外遇到的困難可以說是千變?nèi)f化，多種多樣！1，需要應(yīng)對的之前是需要大量的準備，比如提高自身的身體能力，寬展自己的知識面，多了解下關(guān)于在戶外荒野中的一些生存知識！通過大量的實踐試驗，和經(jīng)驗積累！鍛煉我自己良好的心里素質(zhì)！2，遇到危險先沉著冷靜，摸清自己的處境和現(xiàn)狀。

然后再進行下一步的決定！由于樓主的問題太過宏觀，因此我也只能宏觀的回答了！但如果了解細節(jié)的話，樓主應(yīng)當先建立個良好的生存意識的思路！由此著點看開始慢慢學(xué)習！比如：如何在荒野中生存，如何應(yīng)對迷路問題，如何預(yù)防天災(zāi)人禍等。這些都需要大量的細節(jié)知識積累，和實踐。

5.運動中的應(yīng)急處理措施有哪些

參加戶外運動，出現(xiàn)意外首先應(yīng)將受傷者平放，頭部盡量低于身體軀干，或抬高腿，這樣可以增加心臟對腦部的供血而避免傷者因腦缺血而暈厥。

如果可能的話，盡可能抬高其受傷的部位。如有條件帶上衛(wèi)生手套清除傷口中明顯的污垢和殘留物。

千萬不要取出插入傷口較深的物體，更不要將手探進傷口清洗或者摸索，除非你是外科醫(yī)生，否則首要任務(wù)是將傷者的流血止住。撳壓傷口要使用無菌繃帶或者干凈的布料（甚至衣服撕下的布片）來撳壓傷口，如果周圍找不到這些材料，直接用手壓住傷口亦可。

撳壓時保持20分鐘，期間不得松手窺察傷口是否已停止流血。也可以用繃帶（或包裝膠帶、干凈的布條）將傷口圍扎起來進行止血。

如果包扎后血液通過紗布滲透出，也不可把紗布拿掉，應(yīng)該用更多的吸水性更強的布料纏裹住傷口。

6.請教戶外運動突發(fā)情況的常見急救措施（1）

一戶外運動常用藥品1 預(yù)防感冒：頭孢氨芐片速效傷風膠囊2 預(yù)防腹瀉：氟哌酸膠囊3 預(yù)防中暑：人丹，風油精，霍香正氣水4 預(yù)防創(chuàng)傷：碘伏，雙氧水，繃帶，膠布，消毒紗布，消毒棉簽，去痛片，云南白藥5 預(yù)防過敏：息斯敏另備：驅(qū)蚊油，清涼油二清創(chuàng)步驟1 清潔傷口周圍皮膚2 雙氧水反復(fù)沖洗傷口3 徹底止血（a 壓迫止血 b 冷敷）4 清除異物和失活的組織三繃帶包扎1 包扎原則a 包扎的部位必須清潔干燥，對皮膚皺襞處如腋下，腹股溝等，用棉墊或綿紙間隔。

骨隆突處應(yīng)用棉墊保護b 進行包扎時，應(yīng)使病人坐臥舒適，扶托患肢，保持患肢的功能位置，暴露包扎的部位c 不用潮濕的繃帶，以免干后收縮過緊，影響血液循環(huán)。濕布還可刺激皮膚并造成感染d 由近心向軀干包扎，繃帶平貼包扎部位，繃帶勿落地污染e 用力均勻，不可太松以免脫落，太緊影響血液循環(huán)。

指（趾）端最好露在外面，以觀察肢體血液循環(huán)情況f 每周繃帶應(yīng)壓住前周繃帶的1/2或1/3，以達到充分固定并節(jié)省繃帶g 包扎完畢，再環(huán)行兩周用膠布或撕開帶尾系法固定；也可用安全別針固定。但應(yīng)注意，結(jié)扣或別針應(yīng)放在肢體的外側(cè)面，不可固定在傷口敷料上，骨隆突處或病人坐臥時壓著的地方2 基本包扎法a 環(huán)行：在包扎原處環(huán)行纏繞，后一周將前一周完全遮住。

用于各種包扎開始及結(jié)束時作固定帶端以及包扎額，項，腕等處b 螺旋形：螺旋狀纏繞，后一周遮蓋前一周的1/3至1/2。用于周徑近似一致的部位，如上臂，大腿，軀干及手指等處的包扎c 螺旋反折形：在螺旋形的基礎(chǔ)上每周反折成等腰三角形。

用于包扎周徑不一致的小腿和前臂d 8字形：按8字的書寫途徑包扎，交叉纏繞，每周遮蓋前周的1/3至1/2。用于肩，肘，膝，髖等屈曲關(guān)節(jié)和鎖骨骨折e 回返形：主要用于包沒頭頂和殘肢端。

從中間開始，分別向左右或前后一連串回返包扎，直到將該部全部遮蓋為止四骨關(guān)節(jié)骨折1 骨折的專有體征a 畸形b 異常活動在肢體沒有關(guān)節(jié)的部位，骨折處發(fā)生異?；顒觕骨檫音或骨檫感骨折斷端相互磨檫時，可感到骨檫音或骨檫感以上三種骨折的專有體征，只要發(fā)現(xiàn)其中一種，骨折即可確診2 骨折的一般表現(xiàn)a 疼痛和壓痛b 腫脹和瘀斑c 功能障礙3 骨折急救原則：搶救生命妥善處理傷口簡單而有效的固定安全迅速地轉(zhuǎn)移病人a 了解傷情：對有骨折或可疑骨折的病人，應(yīng)先了解傷情，重點檢查，注意有無顱腦，胸腹部的合并傷及休克。檢查時動作輕柔，穩(wěn)妥，不要因檢查而加重損傷。

了解傷情后，首先搶救危及生命的損傷，處于休克者應(yīng)抗休克，有條件應(yīng)立即輸液。對合并顱腦傷昏迷的病人，注意保持呼吸道通暢。

盡量減少傷員搬動，以免加重損傷和增加病人痛苦。b 傷口處理：對開放性骨折傷口，最好用無菌敷料包扎傷口，若現(xiàn)場無無菌敷料，可用認為最清潔的布類包扎。

骨折斷端外露者，現(xiàn)場不能復(fù)位，以免造成傷口內(nèi)的污染，自行回復(fù)者，應(yīng)向醫(yī)生說明使其重視。對大血管損傷包扎不能止血者，可用血管鉗鉗夾止血及結(jié)扎，或用止血帶，上止血帶肢體遠端血運完全被阻斷，必須注明上止血帶的時間。

c 骨折固定：固定要簡單易行，不要求骨折復(fù)位，但對嚴重畸形或骨折斷端頂壓皮膚，肢體遠端有循環(huán)障礙者，可緩慢用力沿長軸方向牽拉肢體，以解除嚴重畸形或?qū)ζつw的壓迫，肢體遠端循環(huán)改善后，才進行固定及搬運。固定材料最適宜用特制夾板或牽引架，否則就地取材，如木棒，木板等。

若現(xiàn)場無適當固定物時，可將骨折的上肢固定于胸壁，下肢一側(cè)骨折同健側(cè)肢體固定在一起。對脊柱骨折病人應(yīng)注意搬運方法，若搬運不當，可加重脊髓損傷，即使脊髓無損傷，亦可導(dǎo)致?lián)p傷。

搬運時需2到3人將病人平托在木板上或翻滾到木板上。搬運時必須保持平直，禁止扭曲。

對頸椎骨折病人，必須一人用兩手托住頭部，保持與軀干長軸一致，隨軀干相應(yīng)的轉(zhuǎn)動，以防頸椎過伸，過屈和旋轉(zhuǎn)。平臥于木板上，頭頸兩側(cè)用軟物墊好，限制頸部各方向活動。